Klaar voor jouw lichaamsgerichte therapie?
Werkwijze lichaamsgerichte therapie
Ontvang hulp bij mentale problemen, traumaverwerking of stressgerelateerde klachten. Ontdek mijn werkwijze in lichaamsgerichte therapie en hoe je naar je lichaam leert luisteren. Ik help je je innerlijke kracht herontdekken, zodat je de regie over je leven en gezondheid terugwint en meer emotionele balans ervaart.
Niets wat je ervaart is vreemd
Wat is lichaamsgerichte therapie?
Lichaamsgerichte therapie is een werkwijze en vorm van psychosociale hulp die zich richt op jouw lichaam om emotionele en psychische problemen te begrijpen en te behandelen. In plaats van alleen te praten over gevoelens en gedachten, integreren we ademhaling, lichaamshouding, emoties, gevoelens, gedachten en energie om dieper inzicht te krijgen in je innerlijke staat.
Emoties en trauma’s kunnen zich vastzetten in het lichaam, wat leidt tot spanningen, chronische pijn of andere symptomen.
Door bewustwording van je lichaam te vergroten en je lichaam actief te betrekken in de therapie ontstaat er ruimte om blokkades te doorvoelen, emoties te begrijpen en te verwerken.
Lichaamsgerichte therapie is effectief bij stress, trauma, angst, depressie en andere uitdagingen. Het is een holistische therapie die de balans tussen lichaam en geest helpt herstellen, met jouw lichaam als ingang voor bewustzijn en heling.
Verlicht duurzaam je klachten
Wat levert lichaamsgerichte therapie op?
Lichaamsgerichte therapie kan zowel kleine als grote voordelen opleveren, zoals:
Begrijpen hoe je lichaam je al je hele leven beschermt
Ontwikkelen van een ondersteunende in plaats van kritische innerlijke stem
Leren hoe je jezelf kunt reguleren wanneer dat nodig is
Ervaren van meer stabiliteit, innerlijke rust en zelfvertrouwen
Ontdekken wat echte veiligheid betekent
Verwerken van trauma’s en emotionele herinneringen
Rouwen om wat je in het verleden hebt gemist.
Deze resultaten helpen bij het terugkrijgen van regie over je eigen leven, zodat je bewuste keuzes kunt maken en uiteindelijk meer balans zult ervaren.
Aanpak die volledig afgestemd is op jou
Veilig omgaan met jouw gevoelens en emoties
Holistische benadering
Welke signalen geeft jouw lichaam?
Ontdek jouw gebruiksaanwijzing
In de werkwijze bij lichaamsgerichte therapie staat het gebruiken van je lichaam als bron van waardevolle informatie centraal. Een hoge ademhaling, wippen met je voet, gespannen kaken, een starende blik of lachen terwijl je iets verdrietigs vertelt, onthullen veel over wat er in je omgaat. Deze signalen geven inzicht in jouw onderliggende gevoelens en emoties en helpen je jouw eigen gebruiksaanwijzing te begrijpen:
Hoe voelt je lichaam als je gespannen of overprikkeld bent?
Welke gedachten horen daarbij?
Waar bevindt zich je ademhaling?
Wat voel je verder in je lichaam?
Hoe voelt het als je ontspannen bent?
Door bewust te pendelen tussen verschillende staten – bijvoorbeeld spanning of ontspanning – leer je beter omgaan met stress en emoties in je dagelijks leven.
Wat is de onderliggende kwetsbaarheid?
Mijn werkwijze bij lichaamsgerichte therapie gaat naar de kern
Samen gaan we op zoek naar de kern van je pijn en richten we ons op wat er écht speelt: je kwetsbaarheid, angsten of behoefte aan controle. Wat veroorzaakt je spanning? Wat maakt je eenzaam of onzeker?
We onderzoeken de lichamelijke sensaties die bij deze gevoelens horen. Met zachte aandacht ontdek je dat je er niet alleen voor staat. Je bent niet langer dat kwetsbare kind, maar een volwassene die, ondanks uitdagingen, zijn weg heeft gevonden. De prijs die je daarvoor hebt betaald – zoals moeite om diep te voelen, problemen met liefdevolle en gelijkwaardige relaties of fysieke klachten – leer je met mildheid te erkennen en omarmen.
Stap voor stap verkennen we de muren die je hebt opgebouwd en werken we eraan om ze voorzichtig af te breken. Dit geeft je meer regie over je leven, zodat je bewuste keuzes kunt maken en meer balans en welzijn kunt ervaren.
Luisteren naar subtiele signalen
Wat doe je bij lichaamsgerichte therapie?
Als je tijdens een sessie lichaamsgerichte therapie door het raam naar binnen zou kijken, lijkt er misschien niet veel te gebeuren, maar juist in de eenvoud schuilt de kracht van lichaamsgerichte therapie. In plaats van iets ‘doen’ – problemen oplossen, begrijpen of stappenplannen volgen – draait het om vertragen, waarnemen en bewust worden van wat er in jezelf leeft.
Wat kun je verwachten?
We zitten rustig naast elkaar en praten, met momenten van stilte om te voelen wat er in het lichaam gebeurt. Hoe is de ademhaling? Waar zit spanning?
Soms gebruik ik materialen om het zenuwstelsel of trauma uit te leggen.
Poppetjes kunnen helpen innerlijke patronen of persoonlijkheidsdelen zichtbaar te maken.
Je zit op verschillende stoelen om te ervaren wat dat oproept.
Je kijkt rond, sluit misschien je ogen of legt een hand op je buik om dieper te voelen.
Een dekentje of een steunende hand biedt comfort en veiligheid wanneer nodig.
Emoties kunnen intens worden en tranen mogen er zijn.
Een vorm van psychosociale therapie
Lichaamsgerichte therapie is geen lichaamswerk
Lichaamsgerichte therapie kent niet dezelfde werkwijze als lichaamswerk: het verschil is erg groot. Je hoeft je niet uit te kleden en aanraking gebeurt alleen als het echt nodig is, zoals een hand op je rug ter ondersteuning.
Tijdens een sessie onderzoeken we wat er in je lichaam gebeurt. We zitten rustig naast elkaar op de bank of op twee stoelen, zodat je me niet hoeft aan te kijken. Ik observeer op een subtiele manier je houding, ademhaling en energie. Hierdoor creëren we een veilige omgeving waarin ruimte is voor jouw kwetsbaarheid zonder enige druk.
Samen op zoek naar de rode draad
Welke stappen kent lichaamsgerichte therapie?
Als lichaamsgericht therapeut heb ik een werkwijze zonder vast stramien. Traumasensitief, intuïtief en in het hier en nu werken staan centraal, waarbij ik hulpmiddelen en technieken inzet wanneer dat passend voelt. Tijdens de sessie stem ik me in verbinding met jou af op wat nodig is. Gaandeweg het traject ontstaat er een rode draad, die begint bij jouw hulpvraag en vaak verschuift naar de onderliggende, diepere problematiek. Wel zijn er drie globale fasen die in het traject terugkomen. En we starten altijd met een intakegesprek.
Intakegesprek
De eerste sessie draait om kennismaken, je hulpvraag verkennen en vaststellen of lichaamsgerichte therapie bij je past. Het is een combinatie van informatie delen, vragen stellen en samen aanvoelen of er vertrouwen is voor een behandeltraject.
Neem direct contact op voor een gratis kennismakingsgesprek.
Fase 1: Stabilisatie en symptoomreductie
De focus ligt op veiligheid, vertraging en regulatie. Zonder terug te gaan naar oude herinneringen, blijven we in het hier en nu. We nemen de tijd om rustig te werken aan het opbouwen van jouw gevoel van veiligheid en vertrouwen.
Je leert:
- Middels psycho-educatie meer over wat je ervaart, wat bepaalde symptomen zijn en waarom je ze voelt.
- Het stressniveau in je lichaam te verminderen.
- Wat je hulpbronnen zijn om je emoties te reguleren.
- Beter voor jezelf te zorgen en basale functies, zoals slaap, te verbeteren.
Fase 2: Verwerking
Met voldoende stabilisatie werken we aan de onderliggende problematiek. We verdiepen ons in triggers, lichamelijke reacties en (traumatische) herinneringen.
Het doel is:
- Ontrafelen van jouw triggers en lichamelijke reacties en het omarmen van je gevoelens.
- Het herkennen van verschillende delen van je persoonlijkheid.
- Een balans vinden tussen ‘hier en nu’ en ‘toen en daar’.
Fase 3: Integratie
De laatste fase richt zich op het toepassen van wat je hebt geleerd in het dagelijks leven om je sociale en maatschappelijke functioneren te herstellen.
Het doel is:
- Overgaan van overleven naar echt leven
- Emoties op een gezonde manier leren uiten
- Rouwen om wat je hebt gemist
Therapie verloopt niet altijd lineair: soms zetten we een stap vooruit naar een volgende fase, om vervolgens weer een stap terug te doen.
Persoonlijk - Lichaamsgericht - Afgestemd op jou
Een sessie kost €85
Het kennismakingsgesprek van 30 minuten is gratis
Een sessie lichaamsgerichte therapie duurt 60 – 75 minuten
Je hebt geen verwijzing van een arts nodig
De cliënt-therapeut relatie is cruciaal
Veilige omgeving tijdens de therapie
Een veilige en vertrouwde omgeving is essentieel voor het succes van de therapie. Als lichaamsgericht therapeut:
Werk ik vanuit gelijkwaardigheid, openheid en zonder oordeel
Zet ik mijn professionaliteit, vakkennis en persoonlijkheid in om jou te ondersteunen.
Respecteer ik onze individualiteit en grenzen
Zo creëren we samen een stevige basis voor jouw helingsproces.
Trauma gaat niet over de gebeurtenis(sen) zelf, het gaat over de sporen die het heeft achtergelaten in ons brein, ons zenuwstelsel en ons lichaam.
Prof. dr. Bessel van der Kolk – Traumasporen
Heb je klachten of zorgen?
Erkend CAT-therapeut
Als je ergens tegenaan loopt in onze samenwerking, nodig ik je van harte uit om dit met mij te bespreken. Ik geloof in openheid en in het samen vinden van een oplossing die klopt.
Komen we er samen niet uit, dan kun je terecht bij een onafhankelijke geschillencommissie.
Ik ben aangesloten als CAT-collectief therapeut en werk volgens de richtlijnen van de GAT-beroepscode. Dit betekent dat ik val onder het GAT-Wkkgz-klachtrecht en GAT-tuchtrecht van de Geschilleninstantie Alternatieve Therapeuten (GAT) – een door de overheid erkende en volledig onafhankelijke organisatie. Klik hier voor meer informatie over mijn klachtenregeling.
Leven met een diversiteit aan klachten
Klachten
Lichaamsgerichte therapie helpt als je vastloopt door mentale, lichamelijke of traumagerelateerde klachten. De therapie herstelt de verbinding tussen lichaam en geest. Door fysieke spanningen en opgeslagen emoties in het lichaam aan te pakken, worden onderliggende psychische problemen blootgelegd en verwerkt. Deze therapie biedt ruimte om trauma's veilig te doorvoelen, mentale blokkades op te lossen en lichamelijke klachten te verminderen, waardoor je meer balans en welzijn ervaart.
Depressie
Je hebt langdurig last van somberheid, verlies van interesse en een gevoel van leegte en dit beïnvloedt je dagelijks functioneren en levenskwaliteit ernstig.
Stress en spanning
Je bent voortdurend in een staat van verhoogde waakzaamheid, wat je mentale en fysieke gezondheid onder druk zet.
Hoogsensitief (HSP)
Je zenuwstelsel reageert intens op prikkels, waardoor je snel overprikkeld raakt en diepe, emotionele ervaringen beleeft.
Dissociatie of gevoelloos zijn
Dit is een overlevingsmechanisme waarbij je je loskoppelt van emoties of lichamelijke gewaarwordingen wat leidt tot een gevoel van vervreemding.
Hoofdpijn en migraine
Onderdrukte emoties, trauma en onbewuste spanningen kunnen de neurologische balans verstoren en zich uiten in hoofdpijn of migraine.
Duizeligheid
Stress, angst of trauma kunnen zorgen voor een gevoel van innerlijke onveiligheid en ontregeling, wat kan zorgen voor duizeligheid.
Gebruikte hulpmiddelen en technieken
Werkwijze
Als lichaamsgericht therapeut hanteer ik geen vaste werkwijze, maar werk ik traumasensitief, intuïtief en in het hier en nu. Het gebruik van verschillende hulpmiddelen en technieken komt voort uit wat er in dit moment nodig is. In verbinding met jou aanvoelen wat er tijdens de sessie belangrijk is, staat centraal.
Klaar voor jouw lichaamsgerichte therapie?
Wat InEssencia uniek maakt
Traumasensitieve begeleiding
Geen gespit in het verleden
Al tientallen gingen je voor
Erkende opleiding Lichaamsgerichte Traumatherapie (Centrum Puur)
Therapeut die de dynamiek van het bedrijfsleven kent
Toegankelijke en centrale locatie bij jou in de buurt
