Eén therapie, afgestemd op jou voor het duurzaam verlichten van jouw klachten

Hulpmiddelen en technieken

Als lichaamsgericht en traumasensitief therapeut werk ik intuïtief en in het hier en nu, zonder vaste werkwijze. Elke sessie begint met vertragen, veiligheid creëren en emoties reguleren, waarbij praten, voelen en eenvoudige oefeningen centraal staan. We ontwikkelen een rode draad op basis van jouw hulpvraag, die kan verdiepen of verschuiven. Mijn afstemming op jou, met een balans tussen lichaamssensaties, intuïtie, kennis en ervaring, bepaalt het gebruik van hulpmiddelen en technieken. Hoe complexer de problematiek, hoe minder zinvol om simpelweg iets te ‘doen’. Het allerbelangrijke hulpmiddel is de therapeutische relatie tussen jou en mij. Toch kunnen we diverse technieken inzetten, mits ze bij jou passen.

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) helpt bij het versterken van emotioneel welzijn door het bevorderen van acceptatie, mindfulness en het handelen naar persoonlijke waarden.

ACT: Acceptance and Commitment Therapy

Het leren omgaan met gedachten op een flexibele manier zodat er weer een keuze ontstaat.

Lichaamsgerichte therapie maakt gebruik van ademhalingstechnieken om stress te verminderen, de geest te kalmeren en lichamelijke spanning los te laten.

Ademhaling

Bewust ademhalen en je gevoelens daarbij opmerken.

IEMT (Integrative Eye Movement Therapy) helpt bij het verwerken van emotionele blokkades en trauma door gerichte oogbewegingen, wat de balans tussen lichaam en geest bevordert.

Holistische therapie

Richt zich op de mens als geheel om naar de oorzaak van de klachten te kunnen gaan, waarbij er aandacht voor lichaam, geest en emoties is.

 

IEMT (Integrative Eye Movement Therapy) helpt bij het verwerken van emotionele blokkades en trauma door gerichte oogbewegingen, wat de balans tussen lichaam en geest bevordert.

IEMT: Integral Eye Movement Therapy

Met behulp van oogbewegingen emotionele blokkades verwerken en diepgewortelde negatieve herinneringen of overtuigingen verzachten of vervagen.

Lichaamsgerichte therapie maakt gebruik van de mind-body benadering om lichaam en geest in balans te brengen, wat helpt bij het verwerken van stress, trauma en emotionele blokkades.

Mind-body methode

Het onderzoeken van de invloed van gedachten op  jouw lichaam.

Lichaamsgerichte therapie biedt ondersteuning voor hoogsensitieve personen (HSP) door het verminderen van overprikkeling en het herstellen van emotionele balans.

Mindfulness

Aandachts- en bewustzijnsoefeningen die zorgen voor het bewust waarnemen van je gedachten, emoties, lichamelijke sensaties en omgeving met een open en accepterende houding.

Voice Dialogue therapie helpt bij het begrijpen en verwerken van innerlijke conflicten en emoties, wat kan bijdragen aan het verlichten van klachten zoals angst, stress en zelfbeeldproblemen.

Persoonlijkheidsdelen

Het ervaringsgericht ontdekken en verkennen van de verschillende kanten van je persoonlijkheid.

Lichaamsgerichte therapie maakt gebruik van polyvagaal theorie om het zenuwstelsel te kalmeren en de balans tussen lichaam en geest te herstellen, wat helpt bij het verwerken van trauma en stress.

Polyvagaal theorie

Het verkennen van de werking van het zenuwstelsel en de impact ervan op emoties.

Lichaamsgerichte therapie wordt gecombineerd met psycho-educatie om cliënten bewust te maken van de verbinding tussen lichaam en geest, en hen te helpen bij het begrijpen en aanpakken van stress en trauma.

Psycho-educatie

Het helpt je om te begrijpen hoe de psyche, het lichaam en het zenuwstelsel werken.

Lichaamsgerichte therapie helpt bij het verbeteren van zelfregulatie door het herstellen van de balans tussen lichaam en geest, waardoor stress en emotionele blokkades verminderd worden.

Regulatie

Het vergroten van het vermogen om in het moment te blijven en de gevoelens in het lichaam waar te nemen.

Traumasensitieve lichaamsgerichte therapie richt zich op het voorzichtig en respectvol omgaan met de gevolgen van trauma, waarbij veiligheid en herstel centraal staan.

Traumasensitief werken

We werken langzaam en voorzichtig zodat er een gevoel van veiligheid en vertrouwen ontstaat.

Visualisatie wordt gebruikt in lichaamsgerichte therapie om te helpen bij het verwerken van emoties, het verminderen van stress en het bevorderen van persoonlijke groei.

Visualisaties

Gebruik van beelden om emoties en gedachten te verkennen.

Voice Dialogue therapie helpt bij het begrijpen en verwerken van innerlijke conflicten en emoties, wat kan bijdragen aan het verlichten van klachten zoals angst, stress en zelfbeeldproblemen.

Voice Dialogue

Een methode om met verschillende delen van jezelf in dialoog te gaan.

Leven met een diversiteit aan klachten

Klachten

Lichaamsgerichte therapie helpt als je vastloopt door mentale, lichamelijke of traumagerelateerde klachten. De therapie herstelt de verbinding tussen lichaam en geest. Door fysieke spanningen en opgeslagen emoties in het lichaam aan te pakken, worden onderliggende psychische problemen blootgelegd en verwerkt. Deze therapie biedt ruimte om trauma's veilig te doorvoelen, mentale blokkades op te lossen en lichamelijke klachten te verminderen, waardoor je meer balans en welzijn ervaart.

I

Klachten mentaal

I

Klachten lichamelijk

I

Klachten traumagerelateerd

Maak kennis met lichaamsgerichte therapie
Lichaamsgerichte therapie ondersteunt bij het verwerken van depressieve gevoelens door het verminderen van lichamelijke spanning en het bevorderen van emotioneel herstel.

Depressie

Je hebt langdurig last van somberheid, verlies van interesse en een gevoel van leegte en dit beïnvloedt je dagelijks functioneren en levenskwaliteit ernstig.

Lichaamsgerichte therapie helpt bij het verlichten van spanning en stress door het herstellen van de balans tussen lichaam en geest, wat bijdraagt aan ontspanning en welzijn

Stress en spanning

Je bent voortdurend in een staat van verhoogde waakzaamheid, wat je mentale en fysieke gezondheid onder druk zet.

Lichaamsgerichte therapie biedt ondersteuning voor hoogsensitieve personen (HSP) door het verminderen van overprikkeling en het herstellen van innerlijke balans.

Hoogsensitief (HSP)

Je zenuwstelsel reageert intens op prikkels, waardoor je snel overprikkeld raakt en diepe, emotionele ervaringen beleeft.

Lichaamsgerichte therapie helpt bij het verwerken van dissociatie en gevoelloosheid door het herstellen van het contact met het lichaam en het bevorderen van emotioneel bewustzijn.

Dissociatie of gevoelloos zijn

Dit is een overlevingsmechanisme waarbij je je loskoppelt van emoties of lichamelijke gewaarwordingen wat leidt tot een gevoel van vervreemding.

Lichaamsgerichte therapie helpt bij het verminderen van hoofdpijn en migraine door spanning in het lichaam te verlichten en de balans tussen lichaam en geest te herstellen.

Hoofdpijn en migraine

Onderdrukte emoties, trauma en onbewuste spanningen kunnen de neurologische balans verstoren en zich uiten in hoofdpijn of migraine.

Lichaamsgerichte therapie helpt bij het verminderen van duizeligheid door het herstellen van de fysieke balans en het aanpakken van onderliggende stress of spanning.

Duizeligheid

Stress, angst of trauma kunnen zorgen voor een gevoel van innerlijke onveiligheid en ontregeling, wat kan zorgen voor duizeligheid.

Klaar voor jouw lichaamsgerichte therapie?

Wat InEssencia uniek maakt

Erkende opleiding Lichaamsgerichte Traumatherapie (Centrum Puur)

Erkende opleiding tot Voice Dialogue Facilitator (Voice Dialogue Instituut)

Erkende opleiding tot IEMT Practitioner (Anahata Coaching)

Ervaring met een breed scala aan cliënten, van verschillende leeftijden en achtergronden

Holistische benadering

Praktische handvatten