Eén therapie, afgestemd op jou voor het duurzaam verlichten van jouw klachten
Hulpmiddelen en technieken
Als lichaamsgericht en traumasensitief therapeut werk ik intuïtief en in het hier en nu, zonder vaste werkwijze. Elke sessie begint met vertragen, veiligheid creëren en emoties reguleren, waarbij praten, voelen en eenvoudige oefeningen centraal staan. We ontwikkelen een rode draad op basis van jouw hulpvraag, die kan verdiepen of verschuiven. Mijn afstemming op jou, met een balans tussen lichaamssensaties, intuïtie, kennis en ervaring, bepaalt het gebruik van hulpmiddelen en technieken. Hoe complexer de problematiek, hoe minder zinvol om simpelweg iets te ‘doen’. Het allerbelangrijkste hulpmiddel is de therapeutische relatie tussen jou en mij. Toch kunnen we diverse technieken inzetten, mits ze bij jou passen.
Hulpmiddelen en technieken die ik inzet
ACT: Acceptance and Commitment Therapy
Het leren omgaan met gedachten op een flexibele manier zodat er weer een keuze ontstaat.
Ademhaling
Bewust ademhalen en je gevoelens daarbij opmerken.
Holistische therapie
Richt zich op de mens als geheel om naar de oorzaak van de klachten te kunnen gaan, waarbij er aandacht voor lichaam, geest en emoties is.
IEMT: Integral Eye Movement Therapy
Met behulp van oogbewegingen emotionele blokkades verwerken en diepgewortelde negatieve herinneringen of overtuigingen verzachten of vervagen.
Mind-body methode
Het onderzoeken van de invloed van gedachten op jouw lichaam.
Mindfulness
Aandachts- en bewustzijnsoefeningen die zorgen voor het bewust waarnemen van je gedachten, emoties, lichamelijke sensaties en omgeving met een open en accepterende houding.
Persoonlijkheidsdelen
Het ervaringsgericht ontdekken en verkennen van de verschillende kanten van je persoonlijkheid.
Polyvagaal theorie
Het verkennen van de werking van het zenuwstelsel en de impact ervan op emoties.
Psycho-educatie
Het helpt je om te begrijpen hoe de psyche, het lichaam en het zenuwstelsel werken.
Regulatie
Het vergroten van het vermogen om in het moment te blijven en de gevoelens in het lichaam waar te nemen.
Traumasensitief werken
We werken langzaam en voorzichtig zodat er een gevoel van veiligheid en vertrouwen ontstaat.
Visualisaties
Gebruik van beelden om emoties en gedachten te verkennen.
Leven met een diversiteit aan klachten
Klachten
Lichaamsgerichte therapie helpt als je vastloopt door mentale, lichamelijke of traumagerelateerde klachten. We kijken niet alleen naar de klacht, maar ook naar wat je lichaam je laat merken. Spanning en emoties die zich hebben vastgezet krijgen in jouw tempo aandacht. Zo ontstaat er ruimte om de pijn te verwerken die eronder ligt zodat je klachten kunnen verminderen.
Depressie
Je hebt langdurig last van somberheid, verlies van interesse en een gevoel van leegte en dit beïnvloedt je dagelijks functioneren en levenskwaliteit ernstig.
Stress en spanning
Je bent voortdurend in een staat van verhoogde waakzaamheid, wat je mentale en fysieke gezondheid onder druk zet.
Hoogsensitief (HSP)
Je zenuwstelsel reageert intens op prikkels, waardoor je snel overprikkeld raakt en diepe, emotionele ervaringen beleeft.
Dissociatie
Dit is een overlevingsmechanisme waarbij je je loskoppelt van emoties of lichamelijke gewaarwordingen, wat leidt tot een gevoel van vervreemding.
Hoofdpijn en migraine
Onderdrukte emoties, trauma en onbewuste spanningen kunnen de neurologische balans verstoren en zich uiten in hoofdpijn of migraine.
Duizeligheid
Stress, angst of trauma kunnen een gevoel van innerlijke onveiligheid en ontregeling geven, wat zich kan uiten in duizeligheid.
Klaar voor jouw lichaamsgerichte therapie?
Wat InEssencia uniek maakt
Erkende opleiding Lichaamsgerichte Traumatherapie (Centrum Puur)
Erkende opleiding tot Voice Dialogue Facilitator (Voice Dialogue Instituut)
Erkende opleiding tot IEMT Practitioner (Anahata Coaching)
Ervaring met een breed scala aan cliënten, van verschillende leeftijden en achtergronden
Holistische benadering
Praktische handvatten
